스쿼트 머신으로 할 수 있는 11가지 운동법(with 포스코) - 11 workout with squat machine
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| Description | 안녕하세요! 심으뜸입니다:) 오늘은 홈트레이닝 기구의 대표적인 모델인 스쿼트 머신과 철강기업 포스코와 함께 했어요! 스쿼트 머신의 원래 이름은 대퇴사두근을 발달시키기 위한 씨시 스쿼트(Ssisy squat) 머신이었어요.(씨시 스쿼트는, 일반적인 스쿼트 자세에서 상체를 수직으로 유지하고 골반각을 90도로 사용해서 하는 운동입니다) 최근에는 홈트레이닝 기구로 보급화되면서는 일반인에게 스쿼트를 쉽게 할 수 있는 기구로 알려지게 된 거예요. 요즘에는 정말 많은 분들이 가지고 계시고(온라인에서도 가격이 많이 내려간 상태더라고요), 헬스장에서도 쉽게 볼 수 있는 기구여서 스쿼트머신을 200% 활용할 수 있는 방법을 준비해보았어요. 스쿼트 뿐만 아니라 런지, 힙운동, 그리고 상체운동까지 11가지 운동법을 소개합니다01:23, 10 November 2018 (UTC) 11가지 운동을 소개하느라 한 가지의 운동마다 가르치는 부분은 짧지만 기구가 움직임을 도와주기 때문에 근육과 속도에 집중한다면 잘 참고하실 수 있을 거예요:) 포스코 #스쿼트머신 #홈트레이닝 #홈트레이닝기구 #전신운동 ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다. 으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡ 오늘도 건강하게! be healthy! Official : http://www.instagram.com/euddeume_ Daily : http://www.instagram.com/__domdomi 블로그 https://blog.naver.com/euddeume |
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| Date | 2018-11-05 |
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| Author | 심으뜸의 마이너스 라이프 |
